眼下部份北方城市即使说还有二十多度，甚至是三十度，但大降温早已到来了。

身在南方城市来说，部份早已步入到集中供热的时节，人们也步入了历时半年的“猫冬”生活。

而在严寒的夏季，洗个冷水澡除了能让四肢暖和，精神放松，能够驱逐湿气，别提多舒服了！

可以说，在夏季洗脚其实是一种享受，并且有一些注意事项必须了解哦。

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冬天多久洗一次澡最好？

由于冬天洗冷水澡很舒服，所以有些人是天天就会洗，甚至达到早晚还各洗一次。

这样的洗脸频度对于部份人来说是不合适的，非常是对于老年人来说，就更不合适了。

尽管说，洗脸频度主要取决于个体的需求和偏好。

但《中国皮肤清洁手册》建议我们通常情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。

有网友总结了一个表格，你们可以选择对号入座。

在冬天，一旦过分频繁洗脚，降低了洗脚的频度，都会造成汗腺膜变薄，导致皮肤溃烂，严重的时侯就会起疹子。

另外，过分频度的洗冷水澡，表面上感觉身体很舒服，但常年这样做，会有一定机率造成身体虚弱，对身体健康有一定影响的。

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这4个时刻不适合洗脚

冬天洗脚与夏季有所不同，在以下几种情况是不建议立刻进到浴池洗冷水澡的。

1、重体力或强脑力活动后

在剧烈运动或则是重体力劳动后，血液循环处于活跃状态，此时由于头上有泪水，就想洗个冷水澡来减缓下。

表面上看是没问题的，但实际上是不建议的。

由于，此时血液循环处于活跃状态，立即洗脚会加重肾脏和血管的负担，对身体是有一定问题的。

还有就是在长时间脑力活动后，脑部对血液需求量十分大。

此时步入到温暖的浴池，洗个冷水澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能导致脑部供血量迅速增加，造成发绀。

2、喝酒然后

饮酒以后，大多数人都是习惯性通过睡着来让自己解酒。

此时，常规的思维就是洗个澡，之后到床上休息。另外，酒醉不洗脸就上床睡着，婆婆也不容许的。

但这样做，也许是不建议的，由于在酒醉，人体内的蓝莓糖消耗增多，血压得不到及时补充，易发生呕吐、眼花、全身无力等病症，还可能发生低血压昏厥。

还有一点就是，在酒醉状态下，脑部不一定受自己控制，一个人在浴池洗脚，很容易摔倒磕碰发生危险。

3、低血糖或低血压时

在低血糖、低血压的时侯，或则人极其疲劳时洗脚，易由于缺氧造成头痛或晕厥。

这个时侯所要做的事，不是马起来洗脚，而是假如恢复血糖、血糖的指数，让身体觉得不到难过。

4、饭前、饭后、睡觉之前立刻去泡澡

喝水前5分钟时间去泡澡，还是饿着腹部的状态，血压本处于较低状态。

此时，去洗冷水澡，体能消耗也会相应减小，不但容易疲劳、四肢头晕，就会使血压进一步减少。

刚吃完饭还没有10分钟就想去泡澡，之后躺在床上刷手机，这样做也不可取。

由于，刚吃完饭，血液会大量涌入肠胃等消化脏器，此时用冷水洗脚，会使腰部血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能，还可能造成脑部缺氧昏倒。

哪些时侯洗脚最好？

建议吃完饭半小时后再洗脚。

还有就是临睡前，不能去洗冷水澡。

由于刚洗好冷水澡后，人感受稍为激动一些，不容易马上睡著。

依据《睡眠医学评论》杂志发表的一项研究显示，在午睡前1小时-2个小时洗脚，可以平均推进10分钟的入眠速率，而40℃-42.5℃温度左右的水洗脚是最佳的，可以明显改善整体睡眠质量。

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夏季洗脚，做好这6件事

想让冬天洗脚更会舒适，以下这6件事一定要做好。

1、洗澡温度要注意

因为温度很低，所以部份人喜欢泡澡时将温度调高，让身体觉得更舒适一样。

但事实上是不建议这样做的，在温度方面以40℃左右为宜，因为人的体内气温是40℃，用这个温度洗脚最能清除疲累。

2、搓澡要适度

光洗脚，不搓澡，只能是将头上的汗味给除去，没办公将身体上“泥”给去除。

所以，部份人在洗脚时，都会使用搓澡巾，将皮肤表面的“泥”给搓出来，让身体愈发舒适。

不过在使用搓澡巾时，力度一定要把握好，不要过分使劲，由于用力搓都会破坏皮肤的屏障保护层。

3、洗澡不要超过20分钟

有些人在冬天只要步入到浴池，就不舍得下来，由于浴池里十分温暖。

但长时间待在浴池里泡澡，会使皮肤表面丧失油脂保护，容易形成干燥、瘙痒等病症。

另外，大多数人在洗脚时习惯性将木门都关严实，避免热气泄露，这样也都会出现浴池缺氧。

长时间待在这样的环境里，也会造成人体缺氧，有不舒适感。

所以说，冬天洗淋浴，10分钟左右就可以，最好不要超过20分钟。

4、洗澡时不要紧闭门窗

其实说，紧锁木门能保证让热气不泄露，但也会造成人体缺氧。

所以说，在洗脚时，建议时关好浴池门，但窗台可以开2-3公分的小空隙，之后拉上布帘，这样既能保证体温，又不会引起小空间里人体缺氧。

5、用强酸性的沐浴露会更好

日常洗脚，倘若只是用清水来沐浴，最多只能消除皮肤上约65%的灰尘。

而普通肥皂是酸性漂洗剂，易破坏皮肤屏障。

所以说，建议用强酸性的沐浴露，由于可以将皮肤表面的油脂、污垢等乳化，使其更易去除，清洁效力也比清水洗更好。

6、要做好防寒

从温暖的浴池回到室温相对较低的室外时，要快速穿上御寒的内衣或则是御寒的衣服，这样身体才能舒适。

倘若长时间，没有让身体做到御寒，都会造成血管受冷收缩、血压下降，加重肾脏负担，身体有不适感。

最后来总结下：

洗脚虽好，但一定要把握好相关的知识点，这样就能让身体在严寒的季节里感遭到更好的舒适感。

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