一上班，就只有刷手机？日子过的单调又无聊，都不用他人说，自己有时侯就会感觉疲累、空洞。

鉴于好多人都有同感，所以本期分享20件上班后不仅刷手机，还可以干的有意义且能恢复能量的事，每一个都好医治啊，所有牛马都值得尝试。

1、坐着洗脚。当了三天的牛马，回去第一件事就是雀斑味道，寻回香香的自己，坐在椅子上更省力，配上舒缓的音乐，在音乐和水流中疗愈自己。

绵密的泡沫和醇香的味道，是把自己从困倦中剥离下来的关键，可以的话再配一把不用半蹲伸手的长柄浴刷，整个过程轻松快乐，结束以后，这个上班夜都变得愈发生动。

2、5分钟运动快充。自律的人其实可以做室外高硬度的有氧运动，但普通人做完会跟被抢走了半条命一样，还是5分钟碎片化时间运动最合适。

可以是上班回去舍弃扶梯爬爬楼，也可以是听着歌跟随曲调随便且大幅度晃动，更可以是玩手机、看书时摆处大幅度的拉伸动作，激活四肢胸肌的目的达到了就行，但是由于随便，所以不会形成懒惰心理。

3、做电子衣柜。校服好多，而且每次选裙子，都有种在一堆“糟菜”里挑不这么糟的觉得，费时又绝望，在换季的时侯，挑一个放学后的下午，做个电子衣柜。

整理的过程就是在整理情绪，复盘自己的物品，顺便丢弃不能穿的，整合重复属性的，一切理好以后，再穿哪些，翻相片即可，十分便捷。

4、打扫一个角落。有这个意识就行，不用逼迫非得是某三天，等想打扫了再打扫，不给自己施加一点点压力。

家里也就这么几个角落，哪怕一周五个，也能超得过复乱的速率。

5、洗头外包。某个不想梳头的清晨，就去理发店，躺在椅子上，体会水流磨蚀在头皮上的温暖以及Tony老师的简单按摩服务，毛发深度清洗吹干后，会形成一种整个人都焕然一新的觉得。

其实这其中，要勇敢抒发诉求，例如温度、力度等等，目的是自己舒服，在这真得夸奖一下有的理发店真的超贴心，椅子竟然还是带按摩的，但是洗脸团购还很实惠，在外边光扫个按摩椅，按半小时，也得19.9这个价了吧。

6、打麻糍。似乎很小众，而且很解压，用卧室的捣蒜器，捶走一整天的戾气，过程中还可以嗅到软糯饱满的地瓜香味，医治极了。

捶到最后其实四肢会有点酸，而且吃到自己打的年糕，别提多开心了，有种饱经千辛终得美好的完满，同样的方式还可以打糯米凉粉、打豇豆酱等等。

7、做一件手工。前一段时间我做的是珍珠画，大几百的珍珠画，在自己的行动中，几十块拿下，关键是没哪些难度，但是贴珍珠的过程很解压，后来还尝试了马克笔划、超轻粘土。

尤其是超轻粘土，成本又低又好玩，在做手工的过程中，是破坏者也是创造者，两种颜色相互交融弄成了另一种色调，控制欲得到了极大的满足，又亲手将一包粘土弄成一件件生动的东西，造物主的快乐油但是生，成就感满满。

8、刷脏鞋。刷鞋的解压点在于凭一己之力，剿灭脏东西的快感，有一种情绪都随着这种脏东西一起被刷掉的觉得，前后心情反差显著，穿着干干净净的衣服，身体显著觉得能量恢复。

分享一个我平常刷鞋的小技巧，起初用洗澡巾包裹香皂就早已认为挺好用了，前面发觉更好用的是万能清洁膏，用配套的刷网蘸上然后蹭蹭两下就刷干净了，关键干了之后还不发青。

9、压花。尤其在夏季这个凋敝的季节，艳丽的花朵就变得愈发养眼吸睛。压印的过程除了是留住美好，更是与大自然共同创作了一幅作品。

在当心翼翼夹起花瓣重新组装时，那个能量真的是能滋润灵魂的，压好组装好的花瓣，或装裱挂上去，或继续留存在书的夹页中，凡是眼神所及，都衷心欢愉。

10、创意眼线。平常不敢画大胆的发型，上班后在家里尽可大胆尝试，不管是模仿创意妆，还是各类人物妆，其实夸张发型的爽点在于把自己弄成了完全不同的模样，新鲜感十足。

说不定，还意外摆弄出一个更喜欢的自己呢。

11、微醺小酒。工作日就不建议了，但某个春节或则第二天可以睡午觉的日子就非常适宜，微醉能放大你的情绪，有情绪压力的话，搭配一个催泪的影片，甭管当时哭的多稀里哗啦，第二天起床后又是好汉一条。

像我这些单纯就想搞点事情的，就搭配一些恶搞的综艺，喝完就睡，忘掉一切苦恼，午觉睡到大天亮。

12、烤地瓜。不是街边的烤马铃薯买不起，而是自己烤的更有性价比，拿外边一个烤马铃薯的钱，在家可以体验一把全土豆宴。

烤出蜜汁的马铃薯，捧在手里暖呼呼的，一口下去满满的医治，马铃薯条、红薯角，又是另一种脆爽感，七情六欲，最终都只剩下胃口。

13、diy新年树。马上就是新年节了，在这些全民气氛都浓烈的节庆，家里若是不布置，都会对比的愈发感伤。

自己动手diy一些新年气氛，既花不了多少钱，又能在这个特殊的节庆，给与自己精神富足。

14、烤香蕉。夏季鼠疫多发，原先父亲总会烤一些梨子给我们吃，弘扬父亲，也是弘扬甜蜜，滋润脾肺、亦是滋润自己。

15、做炸糕。一到冬天，伞车卖炸糕的就跟商量好的一样，遍布了大道小巷，引来人口水直流。

相比十块钱买一个只能开胃的炸糕，还是自己做的远不止更有意义，还有对美好生活尝试的乐趣。

16、小烤箱香水。没有心绪的时侯，就开始鼓捣器皿中的香料，盯住微弱的烛光傻笑、感受着若有若无的香味，时常手冷了，能够抱着暖暖，这一刻能让一个人彻底放松出来。

至于香料，明天可以是吃完的桔皮、明天可以是喝过的红茶，或则奶茶豆、楼下顺手薅的松柏，时而清甜、时而阴郁、时而醇厚，全都是满足。

17、看日落。平常上班都追交通工具了，不妨某个上班，甩掉枷锁，去追一个落日独有的满天朝霞，体会轻柔的光线赤裸裸的流溢在身上的甜蜜，享受温和色调带来的静谧。

所有疲惫伴随着太阳一起落下，又对今天饱含了希望。

18、扮演蛆。似乎很跳脱，而且那个用毛毯包裹上去的安全感是前所未有的，努力前行的过程中，会累到喘息，可当探出头、解放出手脚的刹那间，似乎所有压力也急剧放下了，重新又获得了自由。

哈哈，总归行为有点不太体面，所以只适宜家里没人的时侯偷偷体验一把。

19、做松叶扫帚。松叶用水烫一下，满屋子都是柳树林的香气，甜美且医治，尤其是睡前嗅到这个味道，安然安神。

编织小扫帚也不难，整理好的松枝，沿着绑就行，绑好以后维修一下末梢，挂到家里，持久体会这份松香的同时，时常还可以拿来扫扫桌面，乐趣性极强。

20、看八卦。每位人都有一个吃瓜的心，而每次吃瓜时那个快乐源泉真的是无可取代的，一方面体会着投稿者领先咱几百年的精神状态，另一方面又被他人剖析、共情的能力所冲击，总之就一个词：上头！

遇到那个炸裂的，内娱都编不下来的情节，都会分享给姊妹，独乐乐不如众乐乐，一起体会一把八卦的快乐源泉。